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“吃鸡”到深夜?蓝光伤害悄无声息!

爱眼护眼明眼2018-06-23 19:52:11

今天,你吃鸡”了吗?

    你可能没有听说过“丛林法则”,但你一定听到过“大吉大利,晚上吃鸡”!

    最近,身边的朋友都纷纷放弃了在“王者农药”打排位

    各种沉迷吃鸡,一天不吃浑身难受!

于是,刚从多年的农药坑里出来,就直接跌进吃鸡的深渊……

    相信很多童鞋也是,大冷天的,下班后在家的娱乐活动就是,扑上床,一个葛优躺,肆无忌惮拿着手机吃鸡到深夜!

    然后,你感到眼睛干涩疲劳,视力下降,甚至经常失眠神经衰弱,

    然后,一边担心着会不会瞎,狂喝枸杞菊花茶,一边继续吃(zuo)鸡(si)!兢兢业业地坚持着“自杀式养生”

   那么,为什么会出现这些不适的状况呢?

   答案就是:蓝光伤害!!!


    什么是蓝光呢?蓝色的光?

    No!用专业术语来讲,蓝光就是波长为380-500纳米的高能量可见光,是可见光中穿透力较强的,它普遍存在于电脑,荧光灯,手机,LED显示器,电视等电器电子产品中,经研究,智能手机的蓝光是普通LED产品的4倍!

    国外科学家曾通过一项对动物的蓝光伤害实验表明,蓝光可直接穿透角膜和晶状体,直达黄斑区,加速黄斑区细胞氧化,对视网膜造成光化学损害,而这可能是许多老年人在晚年出现视力永久性丧失的重要原因,并且发现,由于晚上环境暗,瞳孔散大,进入眼内光线增多,蓝光在夜间造成的伤害比白天强4-8倍。

    看到这里,黑夜里关灯刷着手机的你是不是惊得一身冷汗?

    有童鞋又要问了:“社会如此发达,如果不让我碰电子产品,如何跟上时代的步伐,难道要回到男耕女织的年代???”

    没关系,下面我们就说说怎么减少蓝光的伤害。

    首先,要减少长时间持续使用电子数码产品的时间,避免过量的蓝光照射,注意用眼习惯

    其次,视网膜黄斑中的叶黄素可以抵御蓝光的伤害,但是过量蓝光的照射会造成叶黄素的大量消耗,叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素,是很好的抗氧化剂,可以保护细胞避免受自由基的伤害。此外,光线产生的自由基,也可以被叶黄素所清除。平时可以注意多摄取一些富含叶黄素的食物,如猕猴桃,黄玉米,蛋黄,甘蓝,南瓜,胡萝卜等。

    再次,不得不经常面对电子屏幕的童鞋,可以选择去眼科医院或正规眼镜店配一副防蓝光镜片的眼镜,防蓝光镜片是采用表面镀膜的方式阻挡蓝光,阻隔率一般是普通镜片的10倍左右。

    但是要提醒童鞋们不能掉以轻心的是,补充叶黄素和配防蓝光眼镜也只是尽可能地减少部分蓝光的伤害,不是万能的,重中之重还是改变用眼习惯哦!



   最后,不给你们泼冷水了,

   祝童鞋们注意保护好眼睛的同时,

   吃鸡愉快,大吉大利!

 

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