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照这样做,1000度的近视变300度

灵宝视博士2018-06-23 17:14:09

别激动,我说的是将来进行时。

        8岁的宝贝,现在近视200度,意味着每年近视加深约100度,长到16岁就是1000度了。不要觉得我危言耸听,这就是大多数孩子正在走的近视不归路。

        近视不是不可控制,照着下面的方法做,一定能够将要发展成1000度的近视控制在300度左右。


阻断外因

       我们把孩子用眼环境分成了学校和家里,在学校里孩子是不容易近视的,因为大多数时候孩子的眼睛都在老师、黑板和课本之间不断的切换,这样的用眼方式是不会近视的,所以近视主要发生在家里:电视、手机、平板、电脑、课外书、做作业才是诱发近视的重要环境因素。

      如何解决?

    一、减少近距离用眼(事前预防)

        1、少看电视,即使要看也须做到:距离保持在3米以外,每天不超过一个小时,每看电视5分钟让眼睛休息5秒钟(离开屏幕);

        2、不玩手机、平板、电脑,做作业要用时距离足够,看屏幕5分钟让眼睛离开5秒钟并望向远处;

       这两个解决方案都有点理想主义,都是反人性的,执行起来也有一定难度,还有我们也不能剥夺孩子童年的快乐,电影、电视也能增加孩子的知识扩展孩子的视野,基于此我们引入了3D电影和游戏来给孩子做些弥补,根据孩子眼睛的屈光度在3DVR硬件上增加镜片实现雾视,用定制版的3DVR看电影,玩游戏不仅不伤视力,还能控制和降低屈光度。

        3、必须纠正孩子的读写姿势,保持40cm以上的读书写字距离,这个看起来是个很难完成的任务,在经过大量的观察和总结后我们用了个几十块钱的读书架+握笔姿势纠正器很好的解决了这个问题,公众平台之前有过详细的介绍不在这里深入探讨。

        4、用读写镜分担孩子近距离用眼时的调节负荷,这一步非常关键,涉及知识点多,后面找机会专门做分析。

     把以上4个方面做好,伤害孩子眼睛的近距离用眼问题我们至少解决了80%。

  二、及时消除单位时间内产生的视疲劳(事后补救)

        不论我们怎么减少近距离用眼的地方和时间,都不可避免有近距离用眼,而我们知道,看远能让眼睛放松休息,所以有个很重要的方法能非常好的防治近视。

       近距离用眼后立刻远距离用眼,具体点说:

       1、课间休息的10分钟必须走出教室活动身体,并让眼睛做远眺,一定不能呆在教室里写作业看课外书。

       2、晚上写完家庭作业后必须让眼睛有5-10分钟看远(相对的远,两米以外都可以算远,戴前面讲的读写镜用50cm远的距离看书也叫看远。这是个很难坚持的要求,所以后来我们也用了3DVR来解决这个难题,每天晚上睡觉前让孩子看20分钟3D电影,没有哪个孩子不乐意,这也是我们目前找到的最有效也最容易落实的方案。

       3、每周最好能让孩子参加一天户外活动,对身心对眼睛对孩子的知识视野都有好处。

强化内因:

      孩子的身体素质、眼球生理机能是根本,外因治标,内因治本,强化内因侧重于解决两个问题。

   一、两戒一补,均衡营养

        1、戒垃圾零食,垃圾零食和缺少锻炼是造成孩子身体素质不好的两个根源,喜欢垃圾零食的孩子一定不喜欢主食,营养一定跟不上。

       2、戒冷饮和含糖量高的食物。

       3、补充微量元素(不挑食,多吃蔬菜、水果,可以准备点坚果当零食),适当补充优质叶黄素。

二、增加户外活动,坚持做眼球机能锻炼

       条件允许的话,让孩子每天放学后打15分钟羽毛球;条件不允许一定要做10-20分钟远近交替看和眼外肌锻炼。眼球内外肌肉组织调节组织通过这种锻炼会变得强健敏捷,提高眼睛的耐受力从而不容易发生近视。

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