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7个小妙招,教你 快速 缓解 电子产品带来的视疲劳!

亿明崽崽2018-04-15 20:15:05

 亿明崽崽 —— 采用纯物理视觉训练方法!

不手术、不打针、不按摩、不接触眼球、不用任何药物、无任何副作用

每天盯着电脑超过5小时?

每天盯着电脑+智能手机超过7小时?

工作中约3/4的时间在盯着电子屏?

如果你属于这类人群中的一员?那你一定有过下面的经历:眼睛酸胀、疼痛、干涩、异物感、畏光或者视物模糊、重影,以及眼眶周围鼻根部或太阳穴处的酸胀疼痛,严重时还会出现头痛、腰背酸痛等。这就是临床上常说的“眼疲劳综合征”,简称“视疲劳”。


长时间面对电脑等视频终端设备工作和超负荷用眼是引起当代人眼视疲劳的重要原因。好发于15~60岁人群,且女性比男性更易发生视疲劳。那么如何快速缓解双眼视疲劳呢?下面给您介绍7个小妙招:


01

闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。如果连续使用电脑,应注意每45~60min休息一下,闭眼休息或站起来走动一下,让眼睛离开电脑。


02

特意眨眼或试着打个哈欠

长时间紧盯屏幕使眨眼频率减低,角膜更多时间暴露于空气中,造成眼表水分蒸发加剧,降低其对眼表的湿润作用是导致视疲劳的重要因素。所以当感觉视疲劳时,特意地眨几下眼或者打个哈欠,湿润眼睛的同时还能给眼睛小小的按摩。


03

眼部按摩

双手大鱼际(注:手掌正面始于拇指根部,下至掌根处,伸开手掌时明显突起的部位)接触摩擦,直到感觉发热为止,然后,闭上双眼,将发热部位盖住眼圈。重复3~4次左右,促进眼部微循环,有效缓解双眼视疲劳。


04

眺望远方

眺望远方会使眼睫状肌处于松弛状态,促使眼部调节放松从而减轻眼疲劳。寻找一处10米以外的目标,如果有条件的话,最好是草地或绿树。这里需要注意的是,佩戴眼镜的近视患者需要戴上眼镜眺望才能达到良好的放松效果。


05

用凉水洗脸

长时间过度用眼导致眼部充血发红,用流动的凉水洗脸可缓解眼部充血症状,增强眼睛对疾病的抵抗力,保护视力。

06

眼保健操

简单的眼保健操动作是减轻视疲劳的高效方式,所以当出现较重的视疲劳时,不妨做个眼保健操吧!


07

保障充足的睡眠

调整好睡眠时间。建议最晚在23:00睡觉,每天保证7~8个小时的充足睡眠。上班族可以中午小睡一会儿,研究显示,午睡时间控制在20min左右有利于身心状态的恢复,在缓解眼部疲劳的同时,提高下午工作效率。



对于儿童青少年视力保护,如有问题

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     亿明崽崽是致力于以更加安全的方式,改善人类的视力健康,主要针对儿童近视、弱视、散光、成年人缓解视疲劳和干眼症、预防老花,通过安全有效的视力改善训练服务及仪器产品,让更多会员和使用者学会和眼睛做朋友,轻松体验视力提升或改善的乐趣。


亿明崽崽视力矫正康复中心:

针对未近视的孩子我们可以有效防控近视发生发展;

针对已经近视和散光的孩子我们可以改善和提升视力;

针对成人我们可以缓解视疲劳,改善视力。

     我们在改善孩子视力的同时也会纠正孩子的用眼习惯,教会孩子缓解视疲劳的方法,让每个孩子有一双健康的眼睛。

 

好眼睛是练出来的,我们打造的就是孩子眼睛的健身房。

亿明崽崽——帮你和眼镜说bye-bye

专业矫正:近视、弱视、远视、部分散光;一种纯物理的视力矫正方法,主要针对18以内的青少年儿童。


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