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经常看手机眼睛疲劳?教你一招马上恢复视力!

红网2018-04-15 20:07:55


手机的时代悄然来临

智能手机占据着人们生活的绝大不分时间

走路看手机,坐车看手机

吃饭看手机,看电视玩手机

睡觉前要看手机,大清早睁开眼看手机

……


现在科技发展的速度太快

就连家奶奶也赶时尚

玩起了微信聊天、朋友圈等

但她却经常跟我抱怨眼睛不舒服

后来小编发现,其实不只是老人看手机久了眼睛会花

因为自己玩手机玩久了也会出现这样的情况

吓得小编我赶紧去各方找法子



眼睛过劳信号你捕捉到了么?

头痛;眼睛疲惫、发痒、干涩或流眼泪;脖子、后背或肩膀酸痛;视力模糊;对光敏感。


远了看不清,近了又老花。现在每天还要看看手机、聊聊微信,眼睛更是酸胀、模糊,这可怎么办?一位60多岁的老人的成功经验,他原有老花及近视,做这个穴道按压半年后,去验视力已达1.2,现在他已不带眼镜。

捏手腕——养老穴



▲养老穴


位置:手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指,点在手腕关节高出的那块骨头上,然后手往里一翻,食指就跑到一条缝里,此缝就是养老穴。


方法:每天早晚各指压10次至20次即可,这样反复指压,3个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。


作用:养老穴有清头明目、舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。


捏手指——明眼、凤眼、大空骨穴



▲明眼、凤眼、大空骨穴


位置:这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。


方法:用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。此法还可以抑制老人性的白内障。


作用:明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎,大空骨穴则可缓解视疲劳。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道2-3次。


按眼眉——攒竹穴


▲攒竹穴


位置该穴位位于眉毛内侧边缘凹陷处。


方法用双手大拇指同时点按攒竹穴100次。但是此穴离眼睛较近,按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。此外,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。


作用攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。


ps:按揉以上穴位时,最好闭上眼睛、全身放松,让自己处在一种宁静的状态中,从而使人体阴阳得以平衡,发挥更大的功效。


除了这个奇效的揉穴以外

我们还可以尝试以下十种快速缓解眼睛疲劳

当我们感觉眼睛有一些不适应时

一起来动动吧~

(1)眨眼睛

眨眼很重要,因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。


(2)调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑,舒适的光线对预防眼疲劳很必要,还有助于减压。


(3)调整电脑亮度和对比度

进入电脑显示设置,做些必要的调整。


(4)自己也要休息

不要很长时间盯着电脑看,也不要几个小时坐着一动不动。


(5)移动显示器

如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里,试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。


(6)消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话,给显示器安装防眩光屏幕,尽可能遮盖反光源。如果还没准备好,你应该拉下百叶窗或窗帘,尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

(7)做眼保健操

简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。


(8)给眼睛溅些水

如果你觉得眼睛有灼烧感,那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。


(9)面部按摩

弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水,轻轻擦脸、额头和脖子,再慢慢按摩。


10)看眼科医生

如果任何眼睛疲劳的症状持续,就要看看医生。


小编温馨提醒

眼睛是心灵的窗户

要好好爱护哦~


来源:华龙网,综合新浪健康、搜狐网

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