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听我说,瑜伽路上不要害怕 | 耳朵瑜伽

随心瑜2018-06-03 13:43:04


瑜伽中的思思老师



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文/思思


在修炼瑜伽的过程中,我们会在不同的时期遇到不同的困难或麻烦,同样也会遇到让你觉得害怕的体式。尤其是在认知自我的这个过程里,我们不可能是一帆风顺或是能坐享其成的。


自从2009年我系统学习完阿斯汤伽瑜伽后,其实并没有开始阿斯汤伽的练习,因为那个时候感觉自己力量特别弱,特别害怕力量的练习,但那时身体比较柔软,反而特别喜欢利用自己柔软的身体进行不需要太多力量的练习。这样的练习让我的身体陷入一种不平衡的状态,甚至是不健康的状态。



在练习瑜伽之初,很多人都会像我一样不经意地避开了自己的“短板”。那么练瑜伽,不练你的“短板”,意义何在呢?就好像一个孩子要高考,他最不好的学科是数学,而复习重点却放在语文上,这样永远无法达到彼岸。因为你在害怕你的弱点。


有人性格急躁,在阴瑜伽的练习里无法沉静下来,甚至让她有些煎熬或痛苦。那么阴瑜伽正是这种内心急躁的人群所最需要练习的部分。让你觉得痛苦的,就是你最最最需要的。正如小朋友们都不喜欢吃青菜一样,但青菜里的营养素却是小朋友身体健康成才过程中最需要的营养素之一。


阿斯汤伽的练习是一个很好的自我认识的过程。每次都以同样的序列练习同样的体式,但每次练习都会获得不同的感受。




起初,我特别害怕阿斯汤伽的练习,因为我害怕面对自己身体薄弱的力量问题。当慢慢觉知到自己这个问题时,知道自己必须开始力量的练习。每次练习站在垫子上那一刻,告诉自己“坚持下去”。慢慢的在垫子上摸爬滚打完成了无数个vinyasa后,已经不再害怕面对自己最薄弱的问题,因为我更强大了,我可以做到。


随着练习的继续深入,又发现了自己新的“短板”是侧角扭转,后来又是对倒立的恐惧,到现在最害怕的体式是船式。


在经历认知自我的过程,不同的时期,不同的瑜伽练习,会让我们看到不同的自己。我们恐惧,我们想逃避,然而就是这个时候正是认识自我的大好时机。


不要害怕面对自己,瑜伽会让我们慢慢越来越强大。如果你已经知道或已经发现自己目前最害怕面对的体式或最害怕练习的部分,那么恭喜你,你正在经历这个认知自己的过程,只需要持续坚持练习,我们将遇见更好的自己!


—作者—


Shirley 思思她是宝妈,也是一位优秀扎实的瑜伽教练、瑜伽培训导师,10年瑜伽习练和教习的过程,让她深深理解到学习永无止境,一名好的老师必须先是一名好的学生。为了她热爱的瑜伽,思思愿意把多年沉淀下来的所有的经验分享出来做公益传播,只为让更多的人了解专业、纯正的瑜伽。

 

思思的瑜伽轨迹:北京梵音FINE-YOGA阿斯汤嘎瑜伽200小时流瑜伽100小时阴瑜伽50小时认证教练 ,全美瑜伽联盟Eryt-200老师,梵音流瑜伽高级注册老师 ,香港国际空中瑜伽level-1认证老师。从事瑜伽教学工作10年,是武汉目前唯一拥有国际认证全美瑜伽联盟Eryt-200小时培训资格的老师。近年来跟随世界名师系统学习空中瑜伽及常用体位矫正手法,人体解剖学,瑜伽正位矫正手法。有丰富的瑜伽教学经验及练习技巧,主要教授课程:空中瑜伽瑜伽,流瑜伽,阴瑜伽,孕产瑜伽。


— 主播 —


 若水,高校教师,博士在读。热爱瑜伽,习练瑜伽两年有余,希望未来的生活与瑜伽一路相伴。


—背景音乐—

True Guru——Snatam Kaur



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编辑整理:小卷

图片:思思老师及网络

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