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视力好坏会直接影响孩子成绩,这些不良的用眼习惯分分钟拖孩子成绩的后腿!

眼镜文化2018-06-19 13:53:45






考君说:“上周的家长必看,不少家长都留言给考君,现在的孩子作业实在是太多了,睡眠跟作业的矛盾仿佛无法调解。其实在当下学习负担如此重的大环境下,家长除了要关注孩子的睡眠时间问题之外,还应该关注孩子的视力问题


考君先给各位家长提供几个小测试,各位家长可以给孩子试一试,看看孩子的视力好不好~


1

散光测试

不戴眼镜看散光表,如果所有线条都粗细均匀,证明眼睛无散光现象。如果某一线条黑而清晰,其他线条模糊,则有散光的可能。



2

远视测试

遮住一只眼看下图,正常人看到的红绿背景上的字母一样黑。如果红色字清楚,则是出现近视;如果绿底字清楚,则是出现远视。



3

视力测试

看着下图中的3个圆圈,你能从里面看到什么?如果能看到一双双脚印,那你的视力很好。什么都看不到的人,还是好好保护眼睛吧!



4

黄斑变性测试

把手机平举,与眼睛保持30厘米距离看下图。



盖着一只眼,用另一只眼看中心点,如果中心点周围出现空缺或曲线,很可能是眼睛出了问题。



考君相信大部分孩子上面的问题都比较少见,只是眼见着现在戴眼镜的孩子越来越多,年龄也越来越小,镜片却越来越厚,不少家长都会越发的担心。毕竟现在的孩子学习压力都很大,各种作业、考试,大大小小的补习班,都增加了孩子的用眼负担。


为什么现在近视的人群越来越多,而且年龄也越来越小了呢?为什么孩子成为了近视眼的“主力军”呢?除了大家熟悉的遗传因素外,不良的用眼习惯也是导致近视的罪魁祸首


下面几种不良的用眼习惯,家长一定要督促孩子改掉,保护眼睛真的很重要!


家长需要格外注意的不良用眼习惯


1

长时间看电脑玩手机

现在的孩子课业都很繁重,学习压力也大,在学校盯着黑板看了一天之后,回家还要写不少的作业,不知不觉眼睛就出现了疲劳的现象。


不少家长为了方便孩子学习,会用iPad等各种电子设备给孩子下载各种学习资料、学习视频供孩子边看边学,这无疑加重了孩子眼睛的负担。



再加上部分孩子的自控能力比较差,容易陷入电脑、手机等游戏的漩涡当中,在应该让眼睛休息的时候也全神贯注地盯着电子设备的屏幕,这样也进一步增加了眼睛的负担,造成用眼过度。


对策:严格控制孩子看电脑、手机等电子设备的时间,最好不要超过一小时。每做半小时作业,停下来休息5分钟,让眼睛休息一下。


2

不正确的坐姿

长时间保持不正确的坐姿,对眼睛的杀伤力是巨大的。尤其是需要长时间坐着学习的孩子,如果坐姿不对,分分钟就能变成近视眼。



根据调查研究,躺在床上玩手机,靠在沙发上看电视,趴在写字桌前写作业,已经成为青少年近视的三大典型原因。


长期的坐姿不正确,容易导致孩子的双眼受到的视觉刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异,从而导致双眼视力出现不同。


对策:给孩子配备适合的学习桌椅,及时纠正孩子的不良坐姿,严禁躺着看电视、躺着玩手机等,督促孩子养成良好的用眼习惯。


3

睡眠时间不足

睡眠不足也是孩子近视的重要诱因之一。身体正处在发育期的青少年,如果缺乏睡眠,可能会引起神经功能的紊乱。


首先家长们先对照下面的睡眠时长标准表,看看不同年龄段的孩子的标准睡眠时长,看看自家的孩子达标没有?


美国国家睡眠基金会:睡眠时长标准

年龄

推荐

不推荐

新生儿

(0-3个月)

14-17小时

不足11小时

超过19小时

婴儿

(4-11个月)

12-15小时

不足10小时

超过18小时

幼童

(1-2岁)

11-14小时

不足9小时

超过16小时

学龄前儿童

(3-5岁)

10-13小时

不足8小时

超过14小时

学龄儿童

(6-13岁)

9-11小时

不足7小时

超过12小时

青少年

(14-17岁)

8-10小时

不足7小时

超过11小时

青年人

(18-25岁)

7-9小时

不足6小时

超过11小时

成年人

(26-64岁)

7-9小时

不足6小时

超过10小时

老年人

(65岁以上)

7-8小时

不足5小时

超过9小时


从上图我们可以知道,初中生、高中生应该保证每天有8-11小时的睡眠时间



现在各年龄段的孩子学习压力大、学习负担重,经常写作业到很晚,加上一些额外的补习班,没有充足的睡眠时间,长期处在睡眠不足的状态。眼睛也无法得到充足的休息,眼部神经过于疲劳,就容易出现功能失调,这是形成近视的病理基础。


对策:家长要适当减轻孩子的课外学习量,保证孩子每晚都有充足的睡眠;也可以帮助孩子养成睡午觉的习惯,减轻眼睛的压力。


4

使用灯光不当

很多孩子在夜里写作业时喜欢关掉室内灯,使用台灯。或是看电视时就一定把灯光关掉。又或是在比较暗的光线下眯着眼学习。


这就导致室内光线分布不均,从而影响了孩子视觉功能的发展。此外,如果作业本或是课本、书籍的颜色过白,就容易在台灯照射下形成巨大反差,影响视力。


对策:当孩子看电视或写作业时,不要关掉自然灯,尽量少使用台灯。


另外,吃过多的甜食等都是导致孩子近视的原因。为了孩子的视力健康,家长一定要注意孩子的用眼习惯!


如何预防和发现孩子近视


除此之外,以下几点也能很好地帮助各位家长预防和发现孩子近视


 01   定期体检:发现孩子视力有问题就要及时接受医生的治疗,并且保持定期检查,也有利于家长了解孩子视力的变化情况。



 02   常做眼保健操:在学校时我们都会做眼保健操,每天花个几分钟,可以放松眼部神经,舒缓用眼压力,可以减少近视的加深。



 03   不要太早让孩子戴眼镜:有些家长发现孩子近视会很着急,总想立马让孩子戴上眼镜。其实不然,有些假性近视不需要佩戴眼镜,经过治疗是可以恢复正常视力的。所以,发现孩子视力变差,家长要区分孩子是真性近视还是假性近视。


护眼说

孩子的用眼问题的确需要家长的格外关注,家长们需要监督孩子养成良好的用眼习惯!当孩子的视力出现问题时,要尽快到正规的眼镜店或视光中心去进行检查哦!


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