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做了二十年眼保健操,还是近视了,眼睛到底该怎么保护

护肤健康那些事2018-04-15 14:34:09

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做了那么多年眼保健操

还是耽误不了我们近视


如何保护视力

1.平时尽量不要在光线过强或者过暗的环境下看书,眼睛尽量不要直视光线过强的发光体。光线过暗的话,容易发生近视。光线过强的话,眼睛所承受的负担也会自然加重,睫状体呈现紧张状态,容易产生眼睛疲劳。

2.尽量不要趴在桌子上睡觉。


趴着睡觉眼球受到压迫,睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,使视力受到损害,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视所以平时睡觉最好不要趴着睡,最好是躺在床上休息。

3.平时要保证充足的睡眠


晚上最好是在10点前睡觉,平时要尽量少熬夜。晚上长时间超负荷用眼,还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发中心性浆液性视网膜炎,使人出现视力模糊、视野中心有黑影,视物变形、扭曲、缩小,视物颜色改变等问题;视力还可能出现骤降,下降幅度最低可至0.1。

养护视力的方法

头皮按摩


通过用梳子对头皮进行刺激按摩也能帮助缓解视力疲劳。因为人的头皮上有很多神经末梢,头皮上的信息是很容易传入大脑中的。用梳子进行头皮按摩,可以稍稍用力,并且可以进行头部梳子拍打,以缓解视力疲劳,还能帮助提神醒脑。

打乒乓球


打乒乓球的过程中因为眼睛需要跟随乒乓球进行上下左右远近的调整,从而很好地能够使眼部肌肉进行放松收缩,增强眼球组织的血液循环、新陈代谢,帮助保护视力。除了打乒乓球外,具有一样功效的运动还有像打羽毛球等球类运动。

眼部保养:眼部按摩+核桃灸

在古法核桃灸的基础上,采用多种名贵中药材配料,比传统的核桃灸更安全更有效,以其艾灸、热敷相结合的纯绿色自然疗法,无毒副作用。此法可疏通眼部经气、补养肝肾,达明目退翳之功

适宜人群:对于调理近视、弱视、视疲劳、急慢性结膜炎、麦粒肿、视神经萎缩、视网膜色素变性、中心性视网膜病变等眼部疾病均拥有立竿见影的效果

古法核桃灸针对青少年视力模糊、减弱、闪光、近视、中年人眼镜干涩、眼镜疲劳、红血丝、黑眼圈、及各方面眼部问题,均能有效治疗。

菊花茶


菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。

天麻酸汤烩鳕鱼


天麻性平,主入肝经,清肝平阳。主要用于治疗肝火上攻或肝阳上亢引起的头胀、头痛,眩晕等症状。鳕鱼能够活血祛瘀,补血止血,与天麻酸汤配合使用具有健脑明目、降压降脂的功效。

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