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经常玩手机、电脑,戴“防蓝光眼镜”有用吗?

华医网2018-04-15 16:14:34

导 

近年随着电子产品的流行,蓝光越来越为人们熟悉。蓝光对眼睛真的有害吗?防蓝光眼镜到底能起什么作用?普通人是否需要戴?
防蓝光眼镜是个什么鬼
人依赖眼底(视网膜)感光产生视力,动物实验及离体细胞学研究表明,过强的光会导致眼底细胞的损伤,而滤过蓝光后可减少眼底细胞的伤害。

这些实验得到了光学理论的支持。从红外、红、绿、蓝到紫外光,波长越来越短,波长越短能量越高。短波蓝光的波长处于400~480纳米,具有较高能量,因此从理论上讲,过多的蓝光会损害眼底最敏锐部分的黄斑。

防蓝光眼镜就是根据这一光学原理而设计的。但在日常生活中,进入人眼中的蓝色光,是否多到引起黄斑病变的程度?有没有足够的证据显示防蓝光眼镜对保护眼睛黄斑有效?
护眼?证据不足!
美国堪萨斯大学的科学家总结了近30年来自世界各地的研究结果,指出在人体试验中没有足够的证据,证明蓝光及紫外光与黄斑变性有关;也没有试验表明,防蓝光眼镜与黄斑变性有相关性。

最新的一个大型研究发现,佩戴滤过蓝光和紫外线的眼镜没有延缓视网膜色素变性病情的作用。巴西圣保罗大学的专家经过5年观察,发现白内障术后使用防蓝光人工晶体的患者,与使用普通人工晶体的人相比,在黄斑疾病的发病率方面没有任何差别。

此外,戴上防蓝光眼镜后,会因阻隔了蓝光而使看到的颜色光暗度及色准有偏差。
缓解视疲劳?无效!
中山大学附属眼科医院视光学专家卢金华告诉记者,使用蓝光过滤眼镜总体上来说利大于弊。“一般的眼镜镜片可吸收部分紫外线,但对长波紫外线难以抵挡,而蓝光过滤眼镜上对一些特殊材料的添加可吸收蓝紫光,从而切断了外界光线对眼睛带来的伤害,具有一定的保健功能,但也会影响到人对蓝紫色物体的辨色能力。”卢金华如是说。

针对商家打出的“缓解视疲劳”的广告,卢金华介绍说,视疲劳主要是因为看近距离的东西所致,与蓝光并没有多大关系。

至于过滤蓝光眼镜是否能预防年龄相关性黄斑病变,卢金华直言,黄斑病变发病复杂,内因是主要原因,目前虽然没有明确证据显示蓝光过滤眼镜可以减缓预防年龄相关性黄斑病变,但不可否认的是,使用正规的蓝光过滤眼镜可以减少外界蓝光光线对眼睛带来的伤害。
护眼小窍门
实际上,所有波长的光过强都会对眼睛有损伤,比如过强的红外线会引发白内障,而紫外线是比蓝光能量更高、危害更多的光。当前,眼镜市场单纯强调蓝光,主要因为这是一个新的概念,消费者更容易为此买单。同时佩戴了防蓝光眼镜,由于滤过了蓝色光,减少了色差,也会让佩戴者感觉视物清晰、眼睛舒适。

在日常生活中,蓝光的强度较低,其强度不足以对眼底造成损害,因此并不需要特别佩戴防蓝光眼镜,除非是在光线极强的情况下或从事特殊环境工作的人。此外,蓝光被滤过后,还会干扰人体褪黑素的分泌,进而搞乱人体的昼夜节律,影响人的睡眠。

专家建议,养成良好用眼习惯更为重要:如戴上一副合适的眼镜在充足的光线和适当的距离下阅读;避免长时间使用电子产品,应该每20~30分钟休息20~30秒,定时看一看远处;在阅读电子荧屏时有干眼症状,记得每分钟眨眼10~12次.;户外活动时最好戴上太阳镜。

来 源 / 华医网综合整理自健康报、生命时报、南方日报


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