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学此一招,恢复视力不老花!同仁眼科专家力荐,快来学~

教你排毒养颜2018-06-19 15:44:46

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天天看手机,怕眼睛老花或者已经老花了,怎么办?


今天就来给大家介绍全国最好的眼科医院——北京同仁医院副院长,眼科首席专家 王宁利教授都认可恢复视力的方法!


再介绍方法之前,我们先来测一测,自己到底有没有老花眼~

下面 7 种老花眼自我检视,若状况达 3 项以上,就很可能有老花眼了。


1.实际年龄超过 40 岁。

2.近距离阅读,需拿远才看得清楚。

3.下意识皱眉阅读,眼睛易酸涩、头晕不舒服。

4.眼睛在远近交替时,需要几秒鐘才能看清楚目标物。

5.灯光较暗场所,无法看清菜单、难以阅读认字。

6.手机字幕或按键,需拿远一点才看得清楚。

7.以前可以戴眼镜近用电脑,现在会想摘下眼镜。


学此一招

恢复视力不老花!

首都医科大学附属北京同仁医院副院长 王宁利有一个绝招,可以恢复睫状肌的调节能力,杜绝老花眼,恢复视力!


【具体做法】

举起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在两眼中央,让眼睛做斗鸡眼动作,维持 10~20 秒不动。

然后,食指慢慢远离,再慢慢靠近,眼睛随着食指,一下变成斗鸡眼,一下恢复正常,来回约 10 次。


这个动作是远近调节,能有效训练内直肌和睫状肌,转换睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了,晶体老化得也要慢一些,可以缓解眼睛疲劳,预防或推迟老花眼的发生。


除了上面的方法,大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况,可以暂时放下手机,还做下面三个步骤,就能马上改善情况,立竿见影。


1.捏手腕

眼不花,看得清



养老穴有清头明目,舒筋活络的作用。经常按揉此穴,对缓解近视眼、老花眼都有好处。


要找准养老穴,手背朝上,以此状态观察手腕的小指侧,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分,可摸到裂缝,养老穴就在裂缝中。


每天早晚各指压 10 次至 20 次即可,这样反复指压,3 个月左右,穴位的疼痛感就会消失,眼疾也会慢慢得到缓解。


2.捏手指

抑制白内障



这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎,还可以抑制老人性的白内障。


平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。


明眼、凤眼、大空骨是在我们的拇指上三个相邻接的穴道。


3.按眉头

头不晕,头不痛



攒竹穴具有疏肝、明目醒脑,改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。


该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净,以免眼睛感染。此外,力度要适中,以略感酸痛为宜,以免用力太大伤及眼球。


3个最伤害眼睛的行为

立即停止!


01

无节制玩儿手机、姿势不正确

每天看手机、电视超过 6 个小时,姿势不正确,眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。


每隔 40 分钟左右,让眼睛休息 10 分钟左右,手机、电脑与眼睛保持一臂之长,双眼平视或轻度向下方注视屏幕为宜。


02

关灯看手机

环境黑暗,屏幕太亮,光线过强会加重眼睛疲劳;长时间在黑暗中看手机,眼睛过度疲劳会加速老花。


眼科专家建议,关灯看手机最好把手机调到夜间模式,不要超过一个小时。


03

经常抽烟

吸烟和视力也有关系?确实如此。吸烟会:

引起眼压升高,易诱发青光眼;

增加患白内障的几率;

烟雾长期对结膜直接刺激,易致慢性结摸炎;

长期吸烟,容易引起视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。

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