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老花眼如何恢复正常?

晚安情歌2018-06-19 16:20:18

老花眼特有症状之一:视近困难

中老年人会逐渐发现,在往常习惯的工作距离阅读看不清楚小字体,看远相对清楚。他们往往会不自觉地将头后仰,或者把书报拿到更远的地方才能把字看清,而且所需的阅读距离随着年龄的增加而增加。

老花眼特有症状之二:视近不能持久

因为中老年人的眼睛调节力在减退,过度调节会引起疲劳,看报容易串行,字迹也容易看成双,最后无法阅读,更谈不上持久的近距离工作。

老花眼特有症状之三:阅读需要更强的照明度

随着年龄的增长,中老年人晚上看书喜欢用较亮的灯光,甚至有时把灯光放在书本和眼的中间。但越是这样的做法,包括在阳光下看书,对视力的影响就越大。

也就是说,老花眼是一种正常的生理现象,并不是一种疾病,每个人都会出现。人不能返老还童,眼肌功能衰退后是不会自动恢复的,可以肯定的是,花眼是不可能自行好转或消失的。所以,减少眼睛疲劳、缓解视力疲劳、减缓视力退化,都是我们和眼睛衰老战斗的目标。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。深海鱼油提取的DHA适合中老年人。年老的人由于眼球的调节能力减退而形成的视力缺陷被称为老花眼,是因年龄所致的生理性调节。随着年纪增大,很多人都会出现老花眼,多从40岁左右开始。老花眼的主要症状一般是近视力减退,远视力不受影响,看近时眼疲劳、胀感、头痛、视物模糊。一般而言,老花眼可通过凸透镜予以矫正,否则会影响生活。

补充叶黄素。叶黄素有助于降低,延缓眼睛的老化,退化病变,减少眼疾的发生率,还可以保护视网膜免受光线的伤害。一般而言,叶黄素在甘蓝、胡萝卜、玉米、菠萝、绿色叶菜等绿叶蔬菜中含量比较丰富。


第二:补充DHA。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,可以多吃些深海鱼或者服用深海鱼油得到。


第三:用明眼中药泡水。枸杞子、决明子都是清肝明目的中药材,用沸水泡后饮服,可达到滋补肝肾、清肝明目的功效,但要注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。


第四:多做一些眼保健操。眼保健操有利于缓解视力疲劳,可以振奋维护眼肌,可以延缓出现老花眼。


第五:配老花眼镜。佩戴合适度数的老花镜,能缓解眼睛疲劳,避免眼球过度调节而造成快速的衰老。所以,要去正规医院或机构检查眼球的情况,根据医生的建议选择适宜的镜片。


总之,任何人都躲不开青春消逝、年华老去,老花眼虽然可能是无法避免的,但我们可以预防延缓它的到来。平时要养成一个良好的生活习惯,避免长时间看手机、看电视、看报纸,要多做一些眼保健操,适当的按摩眼部,多吃一些利眼的水果蔬菜。此外,老年人发现有老花眼时,要及时佩戴老花眼镜以防止加重。

所以患有近视的人在佩戴花镜时,要参考他的近视度数。例如60岁以上、近视-500度的老人,老花眼的度数大约+300度,看近时正负抵消300度,看近时,还需要-200度的近视眼镜。在生活中我们常常会看到一些近视的老人,在阅读时摘下近视镜,有时还要再将书本适当向近处或远处移动,就是因为他们在不同近视度数的基础上又发生了不同程度的花眼,看近时部分度数互相抵消后,所残余度数不同所致。

  目前,也有一些特殊眼镜适合这些既老花又近视的人,如双焦点眼镜、多焦点眼镜等。但这些眼镜不是配好就不变的,随着年龄的增长、白内障的发生,近视和老花的度数都会发生变化,也许2-3年就需要换眼镜。

    老花眼与用眼程度有一定的关系,眼睛劳累过度,老花眼会提前报到。刚过40岁,正是年轻有为的时候,谁也不想戴老花镜,这就需要平时多加注意,别总让自己的眼睛处于疲劳状态。首先,要保证充足的睡眠,至少要保证每天6小时睡眠,每晚11点前入睡才能保证充分休息。其次,减少看电脑和手机的时间,要在近距离工作间隙让眼睛休息一下,一般10分钟即可。可以让眼睛离开电脑屏幕或书本,往远处眺望,做一做办公室操、眼保健操,活动一下腰椎颈椎,对眼睛的保护大有益处。另外,饮食上注意多吃蔬菜和水果,补充体恒健叶黄素和矿物质,对于保持身体健康年轻的状态、延缓衰老有很大帮助。

老花眼是一种生理现象,随着年龄的增长,眼 睛的调节能力逐渐减弱,绝大多数人在40~45岁左右 眼睛会出现“老花”——看近不清楚,看远则没有 什么变化。但临床上一些常见眼病,比如白内障、 视神经炎、黄斑病变、青光眼、糖尿病性视网膜病 变、高血压视网膜病变等,也会引发视物模糊,若 不接受治疗,会严重影响视力,甚至失明。

所以,老年人一旦出现视物不清的情况,不要 大意,一定要通过眼底镜、眼压测量等检查来排查 可疑病症。许多眼疾是可以经由早期发现与早期治 疗得以避免和治愈的。另外,眼科专家建议:除了 注意定期做眼部检查外,患者更应注重生活保健: 起居有规律,保证充足睡眠;白内障患者应多饮 水,青光眼患者少饮水;不宜在黑暗环境用眼,看 书、看报、看电视时间不宜超过30分钟;少玩手机 游戏;忌辛辣食物,多吃甘蓝、菠菜、绿花椰菜、 香菜、南瓜、豌豆、芥菜、玉米、奇异果(猕猴 桃)、葡萄、柳橙等富含叶黄素的果蔬。

美国国家卫生院的研究显示,长期补充类胡萝 卜素中的叶黄素及玉米黄素、维生素C、E、胡萝卜 素及微量元素锌,可保护视网膜黄斑部的神经细胞 免于受到病变伤害及退化。但叶黄素无法由人体自 身合成,必需通过食物摄入。美国退伍军人医疗中心斯图尔特·理查德博士认为,叶黄素干预必须以 足够的量进行长期干预才有效。所以,如果您不常食用上述有益眼睛的食物,也可通过服用含叶黄素的健康食品来补充。


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