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假期出门看风景,原来有这么多好处!

好大夫在线2018-06-16 11:17:09

小编作为一个新世纪的都市女性,每逢周末和节假日都恨不得长在床上,唯一的休闲娱乐活动大概是在屋里画一个全妆然后躺在阳台上自拍,假装自己在马代_(:зゝ∠)_

 

然而欢(lan)乐(duo)的时光总是会被好动的亲故打断——

“你就不能动一动接接地气吗,可以补钙啊?”

“秋天的太阳一点都不晒啊,秋风和煦ok?”

“你知道动辄就是雾霾天的环境下晴天有多珍贵嘛?不花钱就能补维生素!”

反骨铮铮如我也无法反驳,因为她们是对的。


晒太阳真能补钙!


阳光中的紫外线可以促进人身体制造活性维生素D3,这个东西可以帮助钙和磷的吸收,从而预防骨质疏松。而且晒晒太阳还能起到“加温”的作用,让血管扩张,促进血液循环和全身的新陈代谢。

 

我能隔着玻璃在屋里晒嘛?
没用!


有的亲故说,我上班的工位就在窗户边啊,我每天都晒太阳,所以特别不缺钙!亲故,你错了。隔着玻璃晒太阳,并没有什么卵用。虽然玻璃是透明的,阳光透过来的时候,依然刺眼睛,依然让人看不清屏幕,可是,玻璃是可以阻挡紫外线的。没有紫外线的话,上面说的那些好处就都不存在了。


我可以靠食补和吃维生素复合片补?
困难!


首先食物中含维生素D的就比较少,能被吸收到血液里的更少。日常能买到的复合维生素补充剂里只含有少量的维生素D2和维生素A,远没有被活化的维生素D3有效。所以靠“吃”根本起不了多大作用。

 

太阳虽好,也不能贪杯哦


即使要出门去看风景谈人生也不能暴晒哦,如果在阳光下曝晒的话,可能会导致光过敏,晒斑等问题,一般在中等强度的阳光下晒30~60分钟比较稳妥,还得注意保护眼睛。(本期小编:YoYo)


小提醒

平常上班太累不想动,有个长假即使不去景点人挤人,也出去走走,呼吸下新鲜空气吧~抛开忧郁,忘掉那不如意;走出户外,让我们看云去!


冯爱平大夫从事皮肤性病专业29年,是博士研究生导师,武汉协和医院皮肤科教研室副主任,湖北省皮肤科质控中心副组长,是2008年中国皮肤医师协会十大优秀中青年医师奖获得者。

 

冯大夫擅长治疗对过敏性皮肤病、化妆性皮肤病、神经性皮肤病,有相关问题的人可以向冯医生咨询哦看看其他患者的问答




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