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干嚼这个抵过虫草!80岁医师一箱一箱往家里搬,它竟然是我们宁夏的宝贝…

宁夏健康网2018-05-18 06:45:47

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最近一段时间,冬虫夏草成为热点话题。实际上,太贵的东西是不适合用来日常保健的。一来太贵,二来是效果太重,日日吃容易过头,反倒危害身体。

有没有适合日常保健、进补,一般人吃得起、保健效果又很好的药材呢?有!

徐锡山,国家级中药师,教授,浙江省中医院药房主任。

徐锡山医师,已经80多岁了,腰不弯眼不花,看书看报不需要戴老花眼镜。徐锡山医师是浙江省中医院、杭州等中药房的药材质量顾问:

对方一有事情,不管是多么热的夏天还是大冬天,自行车一跨,随叫随到,平时连个感冒什么的都没有。


去药店都是一箱箱地买枸杞
别问为什么,祛病延年!


10多年前,徐锡山医师从浙江省中医院退休了。也就是从那时起,每天早上起来以后,吃一把枸杞子,份量是多少呢?20克。


到今天,已经10多年吃下来了。一天20克,10天就是200克,一个月就是600克,1公斤不到吃一个月,一年差不多要吃下去10多公斤。
▲ 徐锡山教授一辈子和中药在一起。

买枸杞不到超市买



药房的人都知道,徐锡山医师买枸杞子都是一箱一箱地买,不到超市买。超市的枸杞子标牌上写的产地是宁夏,实际上可能不是,因为枸杞子全国大部分省份都有,有的还是栽培的,不是野生的。



买粒大无黑斑的



买枸杞子不仅要求正宗,而且颗粒要大,要饱满,外表没有褐色斑点,色泽绛红,这样的枸杞子才是一流的,吃下去才会有效果。

南方产的枸杞子粒小、核大、味苦,不能干嚼。10年枸杞子吃下来,正宗不正宗,徐锡山医师一吃就知道了。

▲ 20克枸杞大概就是一把。



干嚼枸杞20克祛病延年
但不是徐锡山医师发明的




张锡纯是近代中国第一家中医院——立达医院院长,精通中西医学,他自己50岁开始因心中躁热,每晚临睡前嚼服枸杞子20克,收到很大效果。

亲身的体会,于是他在晚年的时候竭力号召大家用干嚼枸杞子的方法祛病延年。

干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中,据书中记载:


有人在睡前干嚼枸杞子30克,针对夜间口渴症;

有人用枸杞子嚼服,每次15克,针对精子异常;

还有人把枸杞子烘干研成粉末,针对萎缩性胃炎,均有良好效果。


所以,干嚼枸杞子的养生方并不是徐锡山医师首创的,而是古已有之,只是一般人很少知道罢了。

▲ 20克枸杞能针对好多问题!



人要跟着血液节奏休息
做不到的时候就要开始进补了!



中医认为,人体内血液的流动就像潮水的涨落一样,是有变化规律的:


中午的时候,血液到达指尖,这个时候指尖会特别怕疼,刺破的话呢,血就会流得特别多;

晚上的时候如果手指刺破,流的血就不会像中午的时候那么多,也不会那么痛了。


到了晚上10点以后,血液流到哪里去了呢?流到肝里面去了。

肝是藏血的器官——肝藏血,劳累了一天的血,该“回家”休息了,这个时候,人就应该跟着血的节奏,上床休息。
再怎么有事,晚上10点之后,一定要上床休息,一定不要拖过12点。但是很多人做不到啊,深夜12点有的人在看书,有的人还在酒吧里没有回家呢!



枸杞功效多 是强身延年上品!
1
年纪大了的各种问题



年纪大了,人往往有阴虚症状,比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热(两手心、两脚心、心胸部)、盗汗或失眠等,其中以肝肾阴虚多见。

如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等,可见于贫血、月经不调或者急性热病的末期。凡是有这些症状的,都适合服用枸杞子。



2
糖尿病人



糖尿病又叫消渴症。明代名医张景岳则称枸杞子能“尤止消渴”。

现代研究证实,用枸杞子防治糖尿病确实有效。动物实验发现,宁夏枸杞子提取物可使大鼠的血糖持续降低,糖耐量显著增高,这可能与枸杞子中含有胍的衍生物有关。

有人将枸杞子蒸熟,每日两次,每次10克嚼服,发现对轻型糖尿病有一定的效果。



3
延寿



据统计,从汉朝到清朝的32部代表性医学著作中,记载枸杞子有延年益寿作用的处方共384张,其中补肾方占,单味中药使用较多的药物中就有枸杞子。

枸杞又名仙人杖。世传山东蓬莱县南丘村多枸杞,高的有数米,其根盘结坚固,村里的人多长寿,是因为取枸杞井水饮用的缘故。这在《本草纲目》中也有记载。



4
明目


据历代本草记载,枸杞子有养肝明目的功能,养生家及民间都推崇用枸杞子明目。老人阴虚者占十之八九,枸杞子是益精明目的上品。



5
退热



近代医家张锡纯,以亲身体会强调枸杞子确有退热的功效。他这样说:

从50岁以后,无论冬天、夏天,每晚睡觉时都在床头放一壶凉水,每次醒来,感觉心中躁热,就饮凉水数口,直到天亮,壶中剩下的水就不多了。

但是,只要在睡前嚼服枸杞子20克,凉水就可以少饮一杯,而且早上起来感觉心中格外舒畅,精神格外充足,从这方面可以看出,枸杞子是滋补的良药,并确有退热的功效。


       电视、电脑、手机等电子产品,让人们的眼睛越来越疲劳,视力越来越下降。于是,

很多人喜欢用枸杞泡水或煲汤,其实这种做法并不理想!


想达到护眼明目的最佳效果,正确的方法是干嚼枸杞!



      枸杞富含多种氨基酸、生物碱、玉米黄素、枸杞多糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素及多种矿物质等,有辅助降血糖、降血压的功效,能够抑制脂肪在肝脏细胞内沉积,能降低胆固醇,促使肝细胞新生,有延缓衰老抗疲劳的作用。

      生活中,很多人喜欢用枸杞泡水、煲汤或煮粥,但实际上,这并不是一种吃枸杞的好方法。



误区



■ 枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素。但玉米黄素不溶于水,光是泡水或煲汤,并不能完全释放。

■ 我们一般都是用热水泡,枸杞中的部分维生素遇到高温后会被破坏。同时浸泡的时间长,也会使其变性而导致药效降低。

■ 更可惜的是,很多人习惯泡完水之后把枸杞倒掉,这是把有营养的部分倒入垃圾桶,着实是一种浪费。



从食用方法上来说

想要吸收枸杞的营养成分

最有效的方法是干嚼!



      将枸杞清洗干净后,不用任何加工直接嚼食,这样对营养成分的吸收会更加充分。很多人喜欢做粥或者做豆浆加入枸杞,建议出锅后再加入,可以最大程度保留其营养。




提醒



■ 每天进食枸杞的数量不宜太多,否则容易滋补过度。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞为宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半了。


■ 枸杞并不适合所有人,因其温热身体的功效挺强,感冒发烧、发炎、腹泻的人最好别吃。

■ 枸杞也有“保质期”,有酒味的枸杞已经变质,不能再吃。


看到了吧!身为药师自己干嚼枸杞,简单有效的长寿方式,多么值得大家相互学习啊!每天20克,好多毛病都这么避免了!现在知道还不晚哦!

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