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教师易患近视老花应该如何护眼?

石家庄视邦近视斜弱视研究院2018-03-12 12:21:57


  似乎不难发现,教师戴眼镜居多。这是因为教师工作的特殊性,改作业、出试题等用眼频繁容易患近视或较早出现老花,不得已才配戴眼镜。希望各位教师要懂得爱护自己的双眼,保持良好的用眼习惯,远离近视,延缓老花。

  据卫生部流行病学教师近视状况的专项调查显示,教师人群中患有近视的比例高达70%,近视眼的发病率高出普通人群20%。随着技术的发展,教学方式已经从粉笔黑板时代进入到多媒体时代,多数教师尤其是青年教师更多的是通过电脑完成备课、讲课、培训等工作,即使是工作之余的娱乐时间同样离不开电子产品,电脑上网、手机刷微信,由于用眼过度频繁,导致患近视的几率越发增加,高度近视患者比例一直居高不下。

  教师应该如何远离近视?

  1、让眼睛休息。每使用电脑等电子产品40-50分钟最好休息10~15分钟,此时可远看窗外景观,只要不集中在近距离用眼,都有休息放松眼球的效果。

  2、多眨眼可以润湿眼睛,防止眼睛干涩如果眼睛有不适,最好找到专业视光机构检查,切勿自行滴眼药水。

  3、注意避免光线的刺激。不管是室内光线,还是电子产品屏幕光线,强烈的光线刺激都会对眼睛造成伤害。夜间使用电脑等电子产品,最好开着灯,降低屏幕光线对眼球的刺激及伤害。

  4、工作之余多参加户外活动,可以进行打球、爬山等运动,放松眼睛。

        5.配戴防蓝光眼镜抗疲劳眼镜,也延缓保护电子产品以及长时间视近带给眼睛的伤害。

  中老年教师如何护眼

  1、合理用眼,减少使用电子产品的时间,阅读书报时,每隔30分钟左右要休息一次。

        2.配戴数码抗疲劳眼镜、渐进多焦点眼镜等功能性产品,改善和提高视觉健康。

  2、保证充足的睡眠,增强免疫力,保持健康的身体,

  3、避免强光刺激,减少紫外线和蓝光的照射,必要时戴太阳眼镜或者防护镜。

  4、适量补充叶黄素,多吃富含维生素C和E的食物。







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